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很久没联系的老李，前天深夜突然给我打了个电话。
大半夜的被吵醒，换谁都不爽，但听到他忧心忡忡的语气，才意识到，事情不简单。
上个月，老李参加单位组织的体检，结果出来一看，血糖超高，再去医院一查，重度糖尿病。
老李说，听到这个消息，犹如晴天霹雳，让他这位一米八的壮汉，当场腿就软了。自从那天便开始失眠，食欲下降，工作也提不起精神。一个月下来，人瘦了十几斤。
老李是大家眼中的“拼命三郎”，为了多拿下一个订单，他经常通宵工作；为了保住重要客户，曾经喝酒喝到胃出血；也曾经因为人手少，亲自卸货，患上腰椎病。
大伙劝他多注意身体，他总说自己是运动员体质，没问题，可哪知原来已悄悄被病魔盯上。
挂电话后，沉思良久，老李的经历让我想起一句话：一个人年轻的时候，总以为疾病和死神只会光顾别人。
很多时候，当我们将某样东西握在手中的时候，并不懂得它的珍贵，非要等到失去之后，才明白那是一件无价之宝。
而健康，便是其中之一。
网上有句很流行的话：击溃一个中年人，一张体检报告就够了。
话糙理不糙，老李之所以如此忧虑，压力大，原因可以理解：如今他面临奔四的年纪，上有老，下有小，是家庭的主心骨。
身体若垮掉，疾病缠身，不光是自己痛苦，也给家庭带来精神和物质上的双重负担。
人到中年，越来越体会到，一个人的身体不仅仅属于自己，家庭的幸福也与之息息相关。
身体健康，是对自己、对家人最大的责任。
当身体开始负荷，是会“说话”的。
医生说，癌症的诱发会经历四步：轻度疲劳——重度疲劳——重要脏器内部变异——诱发癌变。
而往往最容易促成上述四步的，非熬夜莫属。
这些年里，断断续续的总是会听到一些这样的新闻：
天涯副主编金波猝死在地铁里，因为前一天晚上连续通宵赶稿子；
“春雨生”的创始人张锐，年仅44岁，就因为长期熬夜过度劳累，导致心肌梗塞去世；
交大毕业的女硕士潘洁，经常加班到凌晨一两点钟，突发急性脑膜炎，不幸去世......
作家艾小羊说：
“普通如我们，对自己最好的投资是晚上十点上床，早晨六点起床跑步。你讨厌的人，你要比他活得长；你现在做不到的事，50年后可能根本不叫事儿。”
无论是在职场继续拼杀，还是过悠然自得的小日子，若想要幸福生活能够细水长流，良好的生活习惯很重要：
早睡早起、坚持锻炼、定期体检、心态豁达。
别再肆无忌惮地熬夜，别忙到没有时间好好睡一觉，别让自己的余生还长，败给了人生无常。
很认同一段话：“有两种东西丧失之后才会发现它的价值——青春和健康”。
青春逝去，不见得活力不在、睿智不在、优雅不在；而失去健康，即使青春犹在，年轻于你何用？财富于你何用？时间于你何用？”
钱，花完了还有可能再赚；职场失意，还有可能东山再起，若身体垮了，就只能悔不当初了。
经济学家形容得好：你的身体是“1”，而财富、名声、地位......这些外在的条件都是“0”。
健康是实现人生一切可能性的根基，没有健康，生活中的美好都终究是一场空。
身体可以不是第一，但它却是唯一。
村上春树是业内出了名的高产作家，长篇、短篇等作品加起来足足有 40 多部。
别人形容他在文学创作上极具才华，村上春树认为写作更近于一种体力劳动。
他发现，即使一天花三、四个小时全身心执笔写作，但是时间一长，体力和精力都会大量透支。
于是从1982年的秋天开始，村上春树开始早睡早起，健康饮食，每天坚持跑步。
然后就坚持了30多年，同样，他那旺盛的创作力也一直延续了30多年。
人生是一场超级马拉松，拼的不是开始时谁更快，而是看谁的耐力更持久。
支撑你加班奋斗的，是身体；支撑你照顾家人的，是身体；支撑你不停学习、实现梦想的，还是你的身体。
唯有健康的身体和旺盛的精力，才有更持久的动力去追求自己想要的幸福，实现人生的梦想。
叔本华说：“人生最大的错误，就是用健康换取身外之物。”
深以为然。人生的破产往往不是败于财富，而是败给了健康。
在生命的漫漫长河里，保持健康，是一种投资，是一种责任，更是一生的事业。
作者：渡兰君，本文首发于公众号渡兰（ID：dulantea)。用美文，做你心灵的摆渡人。
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